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    • 2011.07.29 Friday
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    (^-^)

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      Blog 

      ☆七転び八起き、九転び・・・

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        みなさんこんにちは。 本日ブログ担当のYUKIです(^u^)
         
        ご存じだとは思いますが…今日は七夕様ですねDIMG0049.gif
        リアルスタジオではどうしても願いを叶えて頂きたいチャレンジャーがお一人。
        本日で二回目のレッスンでしたMちゃん。
        110707_1356161.jpg
        張り切って自宅でもバランスボールトレーニングをする!!!!!ということで、早速レッスン開始
         
        ボールを使っての腹筋    画像 0041.jpg
        脚に挟んでいたボールが顔面直撃のMちゃん…。   
        でも!へこたれません268764254.gif  二回直撃させても続ける根性は素晴らしい1019.gif     
         
        そして常に笑顔です
        110707_1357071.jpgやっぱり何に挑戦するときでも、前向きに楽しくした方が達成出来た喜びもその過程も価値あるものに出来ますよね。 
         
        Mちゃんと一緒に楽しくレッスンをしていると、私まで良いエネルギーが全身にめぐっている様な気がします。     
        一週間後のレッスンまで宿題!がんばりましょうね〜〜〜と約束です!     
        110707_1817441.jpg
        楽しいけどなかなか難しいバランスボール 皆さんはこれ↓
        画像 0171.jpg
        出来ますか?? 
         

        目標設定

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          こんにちは。
          今日もハリキリガールのYUKIです1019.gif
           
          でも最近暑くて…食欲もあまりない感じ…ですが><。元気に頑張ってます! 
           
          さて、本日はチャレンジを開始してちょうど一ヶ月経ったNさんの4回目のトレーニング0017.gif
           
            一ヶ月でウエスト−6センチ、体重−4.4キロ、体脂肪−6%と着々と結果を出しています70P700149_DCE.gif
          110706_1138401.jpg
          腹筋強烈!3セットが余程効いたらしく少々苦しんでおられましたが、それは置いといて゛いざ!ジョギングタイム爐悄268764254.gif
           
          本日の気温30度!日焼け対策もバッチリに張り切って出発〜〜〜〜〜〜〜〜!  110706_1225121.jpg
           ・・・と・・・良かったのは10分
           小学校4年生から走ったことがないという事実発覚   お約束?通りジョギング⇒ウォーキングへ変更   
          110706_1242201.jpg
          帰り道は早い早い…私が置いて行かれるほどのウォーキングペース。     
          暑い中、ご一緒出来て楽しかったです268763907.gif
          そして・・・新たな目標も設定! 8月20日に「ダイエット成功記念パーティ」を開催するにあたり、二人でやる気上昇12.GIF
          めっちゃくちゃオシャレして行きましょうね^^とお約束しました やっぱり明確な目標を設定するって
          大切ですね。   
          ゆき   

          転がってトレーニング

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             皆さんこんにちわ

            今日はやっとこ完成した新メニューのご紹介
            じゃ〜〜〜〜〜〜〜〜ん


            ヒョイ

            エイ

            テレビを見ている時もトレーニング
            若干リラックスには掛けますが…やり方を覚えれば簡単バランスボール












            平間店長と理恵ぽんにも練習に付き合ってもらいながら、完璧に仕上がりました!


            2人は転がってますが
            可愛いバランスボールでも、真剣に30分トレーニングしたらモロにインナーマッスルにキイテくるのが分かります
            お陰でここ最近…ずっと筋肉痛です…。

            皆さんもぜひお試しくださいませ〜〜〜

            ゆき

            どこでもいつでも

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               皆さんこんにちわ^^

              今日からシャンパレスサロンは制服がリニューアル



              ←若干薄笑いですみません。
              しかもブラックからブラックに変更でよく違いが分かりませんが、6月に入ったのでリニューアルいたしました。

              ぴったりサイズなので太れません
















              さてさて、リアルスタジオでは本日からスタートしたチャレンジャーがいらっしゃいます

              下半身のエクササイズを終えて、「脚が震えてる〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」とお疲れのご様子ですが、しっかり上半身もやり切りました2ヶ月後には7号サイズのお洋服が素的に着れますように・・・私も精一杯お手伝いさせて頂きます
              そして・・・こちらのN様とお話をしていてシャンパレスでまた新しいコミュニティサービスが始まりそうです。

              よくよく聞いてみると、お仕事の他に礼法の師範資格をお持ちということが判明
              礼法とは?

              歩き方や座り方などの基本はもちろん、箸の使い方やお茶の頂き方、ふろしきの包み方から食事の礼儀まで・・・言いだすときりがありませんが、知らないより!見よう見真似より!!直に礼法を教えて頂いた方が間違いありませんよね。

              早速、只今日程を調整中!!7月開催を予定しています

              また一つのご縁が深くなっていく感じがします。
              このご縁を大切に、7月からの礼法教室を通して沢山のお客様に喜んで頂けたら幸いです。

              ゆき



              飛び入り参加

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                皆さんこんにちはmoco002001.gif
                 
                ゆきです。
                 
                昨日は凄く天気が良く、朝からジョギングに行こうと決めてました20100424002623.gif
                 
                予定通り…T様とジョギングへ…
                 
                すると、そこに…昼の時点で三食食べ終えた社長登場emo_20_473_0017.gif
                 
                身体を動かさないとブタになりますよ…と若干強制的にジョギングメンバーへ。
                110604_1336031.jpg
                準備は完璧
                 
                いざ出発
                 
                110604_1349301.jpg
                神社の階段まで10分走り…そして階段で
                 
                ジョギングからウォーキングに強制変更emo_20_473_0017.gif
                 
                110604_1355301.jpg
                公園に到着した時点で、こちらの大先輩お二方。
                 
                走る気すでになし。
                 
                110604_1404211.jpg
                動き出したと思えば、銅像に反応emo_20_473_0017.gif
                 
                そんなこんなで予定を30分オーバーし、無事に032チェック文字(!?).gif戻ってきました。
                 
                今度はしっかりジョギングしましょうねimage080002.gif

                三ヶ月ぶり…

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                  皆様お久しぶりです 震災以来初めてのリアル奮闘記になってしまいました。
                   
                    特に理由はなく…たださぼっていただけですimage080002.gif
                   本日からまた張り切って更新していきたいと思います268764255.gif
                   
                   さてさて…震災後のリアルスタジオですが、以前と変わりなくワイワイ爆笑しながら トレーニングが行われています! 
                   
                   こちらはいつもお笑い芸人以上のネタを披露して下さるT様。 チャレンジ1,5ヶ月で初の撮影です!!
                   
                  data~031.jpgdata~041.jpg
                   ウエスト周りもすっきり それもそのはず…体重は変わりませんが、脂肪量が2キロマイナス!そして筋肉量が0.7キロ増えてるんです。 脂肪と筋肉のバランスを保つことは、太りにくい体質、若々しい見た目等を維持していくことに非常に重要ですね。
                   
                   そしてT様
                   
                   今回は2人でゆ〜〜〜〜〜〜〜〜くりストレッチ 20分かけて、全身に良い空気・血液を循環させます! 
                  110529_1439031.jpg
                   
                   後残すは1か月   目指せ10歳若返りで行きましょう!! 
                   
                   
                   

                  我が道を行く…

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                    110306_12350511.jpg
                    リアル担当のゆきです。
                     
                    さてさて…こちらのご婦人268764254.gif2月からリアルにチャレンジしているT様。
                     
                    年齢55歳o0020002010570184892.gifには見えないボディをしていて、20代並の20090910223335001.GIFかなり理想体型なのですが…今回…二ヶ月のプログラムにチャレンジすることになりました26_02_15_13005802.gif
                     
                    驚いたのは、健康と体型を維持していくために20100424002623.gif
                    ここ15年間…夜8時以降は何も口にしないこと。
                     
                    大好きなチョコレートやケーキが目の前にあってもお構いなし。
                     
                    徹底して食べません268764254.gif
                     
                    さすがは人生の大先輩。
                    信念強くステキに年を重ねておいでです。
                     
                    …もちろん…トレーニングも我が道…自分のやり方は通します。
                     
                    トレーニング始まって10分。サロンで仲良しになったお客様と久しぶりに再会し急遽ランチタイム突入image080002.gif
                    五目飯の味がいい268764255.gifと突然評論家になったりと先輩も大忙し…sen_i1811.gif
                     
                     
                     
                    時間はかかりましたが、とにかく当初のメニューをこなせて私は一安心moco002001.gif
                     
                    …色んな意味でゴールが楽しみですo0020002010570184892.gif

                    ストイックにランチ☆

                    0

                      こちら昨日の私のランチメニューです。
                      時間がたっても冷めない万能弁当箱に、大好きな豚汁を入れて来ましたsen_i1599.gif

                      4日間飲み会が続いたので、今は4日間のデトックス生活継続中。

                      やはり健康的な生活を送るには、健康的な食生活を送ることが一番です20090506165928.gif「こんなんで足りるの〜」と聞かれますが・・・

                      元々人間の胃の大きさは、自分の握りこぶし一個分しかないのですよ!!
                      それを食べ過ぎているから、胃が対処しきれずに胃もたれを起こしたり、消化不良を招いたり、果ては・・・余分なモノを脂肪分として体内に留めてしまうのです268763980.gif恐ろしい・・・。
                      しっかり、自分の容量を把握しイイモノを摂取するように心がけましょうね^^

                      さてこちらは2月からチャレンジ中のA様。
                      何かと・・・「きづい〜〜〜〜〜〜〜〜」「無理”〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」が口癖の姫0017.gif
                      初めはどうなる事やら心配でしたが、一ヶ月経過の写真を撮影してビックリ!!

                      「ちゃんと体が薄くなってる〜〜〜〜〜」と二人でおおはしゃぎ…そして私は一安心268763980.gif

                      チャレンジ一ヶ月で
                      体重−2.7キロ
                      ウエスト−8.4センチ

                      何だか手足が長く見えますね^^



                      これからの変化がもっともっと楽しみになりましたね268763907.gif

                      ゆき


                      小河原君の劇的ビフォーアフター

                      0
                        ここに本文を記入してください。
                        皆さんこんにちは。
                        リアル担当のゆきです0017.gif
                        本日は…前回ちょこっとだけ登場した小河原君のビフォー&アフターを投稿致しま
                        す。

                        チャレンジ3ヶ月目
                        体重−15キロ
                        体脂肪−6%
                        ウエスト−15センチ
                        太もも−6センチ








                        なんだかお顔が以前より大きく見えるのは私だけでしょうか・・・268763980.gif
                        ・・・何とズボン系は全部サイズが大きくなり、買い変えたとか^^

                        きっとお洒落も楽しくなったでしょうね!!
                        5月のBDまであと少し頑張りましょう!!

                        ゆき

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